Хрящевые диски в течение дня подвергаются сильному одностороннему давлению. Они теряют жидкость и вместе с ней эластичность. Кольцо вокруг студенистого ядра становится хрупким и надрывается. Ткань студенистого ядра может попасть в этот разрыв и выпячиваться из кольца. Это называется протрузией, или выбуханием ядра.

 Исходное положение: лежа на спине, ноги несколько согнуты. Правую руку вытянуть вперед, положив при этом кисть на левое колено. Согнуть левую ногу, одновременно упираясь в колено правой рукой и не давая ей приблизиться к голове. Делать упражнение с усилием в течение 10 с. Отдохнуть 10-15 с. Повторить 5-10 раз.

 Улыбка лечит!

- Доктор, моей жене стало еще хуже!
- Что, и пиявки не помогли?
- Нет! Три съела, больше не хочет!

Введение

Наболело!
«Дженерики», аналоги или «фирма»?

Остеопороз? Главное правило-беречь себя

Почему хрустят суставы?

Против спондилеза-гимнастика и витамины?

О профессиональных водительских заболеваниях

Почему мы занимаемся самолечением?

Банный день

Азбука здоровья
Прошу садиться!

Босиком бы пробежаться по росе...А стоит ли?

Между «Адидас» и «Прада» выбирай… остеопата?

На сон грядущий

«Не гремите» костями!

Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата

При острых травмах мягких тканей

При повреждениях верхних конечностей

При контрактурах и тугоподвижности суставов

Массаж больной конечности

Массаж сухожилий контрактурно сокращенных мышц

Массаж при хронических травматических бурситах

Массаж при заболеваниях суставов

Для устранения гипертонуса

При заболевании позвоночника воспалительно-дегенеративной этиологии

Массаж груди

Столько людей уже позаботились о своем здоровье!

 Связанное с изменениями хрящевых дисков воспаление шейного отдела позвоночника проявляется обычно болями, которые иррадируют в руки. Поражения шейного отдела часто встречаются у людей в возрасте между 40 и 50 годами и имеют благоприятный прогноз. Это значит, что большинство из них примерно за 6-12 недель проходит само по себе.

 Не стойте неподвижно, меняйте опорную ногу. Работая в наклон, например, над верстаком или мойкой для посуды, лучше иметь под ногой опору - маленькую скамеечку или ящик. Если над мойкой укреплен шкаф для посуды, прислонитесь к нему головой.