Ответы на Ваши вопросы
сайт основан 20.03.2002
главная
о себе
рекомендации доктора Б.И.
ОСАНКА.РУ и Столетник
ОСАНКА.РУ и Комсомольская Правда
Позвоночник - как это всё работает и почему болит
лечебная гимнастика
лечебный массаж
осанка
лишний вес, целлюлит, фигура
при обострениях
косметическая гимнастика
самомассаж
причины возникновения боли
траволечение
миостимуляция
словарь медицинских терминов
ОСАНКА представляет...
Афанасьев Е.Н.
Усовецкий И.А.
Липатов В.А.
Медицина
Музыка
Спорт и фитнес
Интересы
Животные
Другие ресурсы
реклама
контакты
карта сайта
ссылки
При заболеваниях позвоночника большие тяжести старайтесь не носить. Тяжелую ношу надо делить пополам и, чтобы не перегружать позвоночник, нести в обеих руках. Поднимая что-либо тяжелое, сгибайте ноги, а не спину. Держите груз ближе к телу.
<a href="http://ad.adriver.ru/cgi-bin/click.cgi?sid=25911?bn=1?bt=2?pz=0?rnd=1167943961" target=_blank><img src="http://ad.adriver.ru/cgi-bin/rle.cgi?sid=25911?bn=1?bt=2?pz=0?rnd=1167943961" alt="-AdRiver-" border=0 width=100 height=100></a>
Принципы предупреждения обострения остеохондроза: Старайтесь меньше находиться в сидячем положении. Стойте всегда как можно прямее; держите осанку, голова не должна висеть. Это создает равномерность нагрузки на различные отделы позвоночника. Щадите позвоночник - ограничьте сгибание без опоры.
Для получения дополнительной информации звоните по телефону +7(495) 301 6475.
Если же Вы предпочитаете электронное общение живому, выберите тему своего сообщения:
Деловое предложение.
Хочу поменяться ссылками/баннерами.
Вопрос к web-мастеру.
Или просто воспользуйтесь этой формой.
тема сообщения:
Ваше имя:
Ваш возраст:
Ваш e-mail:
текст сообщения:
Улыбка лечит!
- У вас была когда-нибудь операция аппендицита?
- Да, меня действительно оперировали, но я так до сих пор и не знаю, связано ли это было с аппендицитом или с профессиональным любопытством...
(495)924-64-84
Массаж с выездом на дом.
Введение
Наболело!
«Дженерики», аналоги или «фирма»?
Остеопороз? Главное правило-беречь себя
Почему хрустят суставы?
Против спондилеза-гимнастика и витамины?
О профессиональных водительских заболеваниях
Почему мы занимаемся самолечением?
Банный день
Азбука здоровья
Прошу садиться!
Босиком бы пробежаться по росе...А стоит ли?
Между «Адидас» и «Прада» выбирай… остеопата?
На сон грядущий
«Не гремите» костями!
Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
При острых травмах мягких тканей
При повреждениях верхних конечностей
При контрактурах и тугоподвижности суставов
Массаж больной конечности
Массаж сухожилий контрактурно сокращенных мышц
Массаж при хронических травматических бурситах
Массаж при заболеваниях суставов
Для устранения гипертонуса
При заболевании позвоночника воспалительно-дегенеративной этиологии
Массаж груди
Столько людей уже позаботились о своем здоровье!
В поясничном отделе позвоночника основное движение совершается вокруг горизонтальной оси, это достигается вертикальным расположением суставных поверхностей. Возможны ротации и наклоны в меньших объемах, чем сгибание и разгибание.
Исходное положение: лежа на животе, прямые руки и ноги немного раздвинуты. Поднять одну ногу как можно выше. Держать ее в этом положении 5-10 с, затем опустить. Сделать то же самое другой ногой. Повторить 10 раз.
Улыбка лечит!
