При заболеваниях позвоночника большие тяжести старайтесь не носить. Тяжелую ношу надо делить пополам и, чтобы не перегружать позвоночник, нести в обеих руках. Поднимая что-либо тяжелое, сгибайте ноги, а не спину. Держите груз ближе к телу.

 Особенно большой нагрузке подвергаются шейные позвонки при длительной работе с поднятыми вверх руками и головой. От постоянных болей в затылке страдают, например, маляры, грузчики, скрипачи.

 Улыбка лечит!

Из писем, присланных в журнал "Здоровье":
У меня есть жена, если можно так выразиться.

Введение

Наболело!
«Дженерики», аналоги или «фирма»?

Остеопороз? Главное правило-беречь себя

Почему хрустят суставы?

Против спондилеза-гимнастика и витамины?

О профессиональных водительских заболеваниях

Почему мы занимаемся самолечением?

Банный день

Азбука здоровья
Прошу садиться!

Босиком бы пробежаться по росе...А стоит ли?

Между «Адидас» и «Прада» выбирай… остеопата?

На сон грядущий

«Не гремите» костями!

Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата

При острых травмах мягких тканей

При повреждениях верхних конечностей

При контрактурах и тугоподвижности суставов

Массаж больной конечности

Массаж сухожилий контрактурно сокращенных мышц

Массаж при хронических травматических бурситах

Массаж при заболеваниях суставов

Для устранения гипертонуса

При заболевании позвоночника воспалительно-дегенеративной этиологии

Массаж груди

Столько людей уже позаботились о своем здоровье!

 К дряблости мышц в основном приводит отсутствие регулярной физической нагрузки на них, без постоянной тренировки мышечные ткани становятся дряблыми. Но даже с помощью физических упражнений многим людям достаточно трудно укрепить свое тело.

 Если вы мужчина, и жены нет дома, и если в холодильнике лежит колбаса, а вы никак не можете собраться с духом и достать ее, невзирая на то, что очень хочется есть. То это значит, что вы просто очень ленивы, великолепно ленивы и именно для вас эти два (всего лишь) упражнения.