Ответы на Ваши вопросы
сайт основан 20.03.2002
главная
о себе
рекомендации доктора Б.И.
ОСАНКА.РУ и Столетник
ОСАНКА.РУ и Комсомольская Правда
Позвоночник - как это всё работает и почему болит
лечебная гимнастика
лечебный массаж
осанка
лишний вес, целлюлит, фигура
при обострениях
косметическая гимнастика
самомассаж
причины возникновения боли
траволечение
миостимуляция
словарь медицинских терминов
ОСАНКА представляет...
Афанасьев Е.Н.
Усовецкий И.А.
Липатов В.А.
Медицина
Музыка
Спорт и фитнес
Интересы
Животные
Другие ресурсы
реклама
контакты
карта сайта
ссылки
Профилактика остеохондроза не является сложной. Для нее, прежде всего, необходимо создавать такие условия работы, которые способствовали бы постоянному и полноценному кровообращению во всех органах и тканях, особенно вокруг позвоночника. Тогда в мышцах перестанут накапливаться в большом количестве продукты распада и всевозможные шлаки.
Большая часть болей в спине возникает при перегрузке в местах прикрепления мышц, сухожилий и связок вследствие плохой осанки, неправильной нагрузки и перегрузки. При этом говорят о статически обусловленном позвоночном синдроме. Эти боли могут иррадиировать в ногу, в спине могут быть меньше связны непосредственно с позвоночником, чем с окружающими мягкими тканями.
главная страница
о себе
рекомендации
Остеохондроз - предшественник радикулита
Позвоночник - как это всё работает и почему болит
Остеохондроз не повод для операции
Принципы предупреждения обострения остеохондроза
Рекомендации при обострениях
Общие рекомендации
Физкультура при шейно-грудном остеохондрозе
Гимнастика для грудного отдела позвоночника
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника
Для не очень больных и очень занятых людей
Целлюлит
Самомассаж
Волшебная сила бани
Исцеляющая сила движений
Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника
Мануальная терапия при грыжах позвоночника
Массажная рефлексотерапия
Атлас рефлексотерапии
Шиацу
Растяжения
Борьба с радикулитом и остеохондрозом (часть I)
Борьба с радикулитом и остеохондрозом (часть II)
Борьба с радикулитом и остеохондрозом (часть III)
Велики ли шансы избавиться от боли в спине?
Что Вы посоветуете мне принимать для снятия боли?
Как можно снять головокружение при остеохондрозе?
Наиболее эффективный метод лечения остеохондроза
Остеохондроз межпозвонковых дисков в сегментах L4-S1...
У меня небольшой сколиоз и сутулость...
Меня беспокоит здоровье моей мамы...
Могут ли из-за сколиоза возникнуть проблемы с дыханием?
Меня очень беспокоит состояние моего мужа...
Посоветуйте, как снять боль в области бедра
Массаж плоской стопы для снятия боли
Если на уровне L5-S1 протрузия межпозвонкового диска...
Что такое осанка?
В центре осанки - позвоночник
Влияние рук и ног на позвоночник
Специфика положение тела
Хрящевые диски - главная причина заболеваний
Иррадиация болей в ногу (ишиас) или в руку (брахиалгия)
Тело помогает себе
Затруднения, исходящие от маленьких суставов
Перегрузка связок и мускулов
Псевдорадикулит-
ный синдром
Головная боль, связанная с позвоночником
Боли в сердце и затруднения дыхания, связанные с позвоночником
Что мы должны предпринять?
Mиостимуляция для специалистов
Mиостимуляция и электролиполиз как одни из самых эффективных средств для похудания
Введение в лечебный массаж при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (часть I)
Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (часть II)
Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (часть III)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (при острых травмах мягких тканей)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (при повреждениях верхних конечностей)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (при контрактурах и тугоподвижности суставов)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (массаж больной конечности)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (массаж сухожилий контрактурно сокращенных мышц)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (массаж при хронических травматических бурситах)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (массаж при заболеваниях суставов)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (для устранения гипертонуса)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (при заболевании позвоночника воспалительно-дегенеративной этиологии)
Частные методики массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (массаж груди)
ОСАНКА.РУ и Комсомольская Правда
Болит спина? Не грусти, похрусти!
Шевели пятками
Остеохондроз: похандри и брось!
Королевская гимнастика для позвоночника
Почему болит спина?
сотрудничество
Афанасьев Е.Н.
Оптимизация применения препарата Ботокс в рамках комплексной терапии детского церебрального паралича у детей:
Вступление
,
Botox блокада
,
Активизация и модификация
,
Противорецидивная терапия
,
Ортезирование
Липатов В.А.
Выраженность спаечного процесса брюшной полости
Проблемы терминологии
Противоспаячные профилактические мероприятия
Профилактика послеоперационного спаечного процесса
Рациональность применения метилцеллюлозы
Выбор способа моделирования спаечной болезни
Профилактика высыхания брюшины
Роль ишемии брюшины в патогенезе
Усоветский И.А.
Применение "ЗИ-фактора" (азитромицина) в терапии больных урогенитальной, уреаплазменной и микоплазменной инфекциями
реклама
контакты
карта сайта
ссылки
курсы массажа
Улыбка лечит!
Мужчина звонит психиатру:
- Что нам делать, доктор? Каждый раз, как наш дедушка купается в ванне, он просит, чтобы мы давали ему резинового медвежонка!
- Ну так давайте, и никаких проблем!
- Да, но ведь это мой медвежонок!
(495)924-64-84
Массаж с выездом на дом.
Введение
Наболело!
«Дженерики», аналоги или «фирма»?
Остеопороз? Главное правило-беречь себя
Почему хрустят суставы?
Против спондилеза-гимнастика и витамины?
О профессиональных водительских заболеваниях
Почему мы занимаемся самолечением?
Банный день
Азбука здоровья
Прошу садиться!
Босиком бы пробежаться по росе...А стоит ли?
Между «Адидас» и «Прада» выбирай… остеопата?
На сон грядущий
«Не гремите» костями!
Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
При острых травмах мягких тканей
При повреждениях верхних конечностей
При контрактурах и тугоподвижности суставов
Массаж больной конечности
Массаж сухожилий контрактурно сокращенных мышц
Массаж при хронических травматических бурситах
Массаж при заболеваниях суставов
Для устранения гипертонуса
При заболевании позвоночника воспалительно-дегенеративной этиологии
Массаж груди
Столько людей уже позаботились о своем здоровье!
Принципы предупреждения обострения остеохондроза: Сидите всегда с максимально выпрямленной спиной. Изготовьте удобные и полезные приспособления для сидения в машине, на работе, дома. Исключите или же резко ограничьте время пребывания в вынужденной (физиологически невыгодной) позе сгибания в положении сидя. "Пересидев", через каждые 10-15 минут меняйте позу, двигайте руками и ногами, периодически отклоняйтесь назад, потягивайтесь.
Перенапряжение мышц возникает как реакция на окклюзионную болезнь. Следствием этого является ограничение движений, которое, в свою очередь, влечет за собой неправильные нагрузки и дальнейшее перенапряжение. Так возникает замкнутый круг, который сам себя поддерживает.