Целлюлит - это поражение подкожно-жировой клетчатки, вызываемое различными конституциональ-
ными и физиологическими факторами. Заболевание носит хронический характер, наблюдается преимущественно у женщин, располагается в области живота, бедер, ягодиц или в области верхнего плечевого пояса.

 Нарушения в позвоночнике сказываются на других органах, становясь нередко причиной болезни. Но в любом возрасте от них можно уберечься с помощью продуманного рационального питания и несложных упражнений для позвоночника.

 Улыбка лечит!

Из писем, присланных в журнал "Здоровье":
У меня есть жена, если можно так выразиться.

Введение

Наболело!
«Дженерики», аналоги или «фирма»?

Остеопороз? Главное правило-беречь себя

Почему хрустят суставы?

Против спондилеза-гимнастика и витамины?

О профессиональных водительских заболеваниях

Почему мы занимаемся самолечением?

Банный день

Азбука здоровья
Прошу садиться!

Босиком бы пробежаться по росе...А стоит ли?

Между «Адидас» и «Прада» выбирай… остеопата?

На сон грядущий

«Не гремите» костями!

Клинико-физиологическое обоснование массажа при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата

При острых травмах мягких тканей

При повреждениях верхних конечностей

При контрактурах и тугоподвижности суставов

Массаж больной конечности

Массаж сухожилий контрактурно сокращенных мышц

Массаж при хронических травматических бурситах

Массаж при заболеваниях суставов

Для устранения гипертонуса

При заболевании позвоночника воспалительно-дегенеративной этиологии

Массаж груди

Столько людей уже позаботились о своем здоровье!

 Надо заниматься профилактикой, т.е. плавать, висеть на перекладине, турнике, косяке двери и т.д. А также Вы должны укрепить мышцы спины, т.е. создать мышечный корсет для позвоночника, чем сильно облегчите себе жизнь. Если поднятие тяжестей неотъемлемая часть Вашей жизни приобретите специальный защитный пояс, как у штангистов и не ленитесь надевать его каждый раз даже перед однократным поднятием тяжести.

 Лягте на спину и прижмитесь поясницей к полу. Ноги в согнутом положении. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через десять секунд проделайте то же самое другой ногой. Выполняйте эти упражнения так часто, как только можете.