исправление осанки боль в спине лимфодренаж электролиполиз электросаж остеохондроз целлюлит артроз лишний вес ожирение похудение похудание диета лечебная гимнастика упражнения траволечение фитотерапия мануальная терапия костоправ доктор врач грыжа позвоночника грыжа Шморля коррекция фигуры миостимуляция моделирование фигуры рефлексотерапия массаж фитнес токи Дарсонваля токи Дорсенваля кифоз позвоночник сколиоз шиатсу шаатру фиттинг рахит артрит артроз меридиональный массаж отек сколеоз смещение позвонков острохондроз
Special partnership programm by Studio 604
красивая осанка - твое здоровье и успех
ОСАНКА.РУОСАНКА.РУ

главная
о себе
рекомендации доктора Б.И.
ОСАНКА.РУ и Столетник
ОСАНКА.РУ и Комсомольская Правда
Позвоночник - как это всё работает и почему болит
лечебная гимнастика
лечебный массаж
осанка
лишний вес, целлюлит, фигура
при обострениях
косметическая гимнастика
самомассаж
причины возникновения боли
траволечение
миостимуляция
словарь медицинских терминов
ОСАНКА представляет...
Афанасьев Е.Н.
Усовецкий И.А.
Липатов В.А.
Медицина
Музыка
Спорт и фитнес
Интересы
Животные
Другие ресурсы
реклама
контакты
карта сайта
ссылки




Страничка доктора Липатова











Между «Адидас» и «Прада» выбирай… остеопата?

Что делает женщину именно женщиной? Верочка, героиня гениального рязановского фильма, сама же чудесно отвечает на свой вопрос: «Походка!!!». Может быть, просто мило забывая поставить знак равенства между красивой походкой и здоровой осанкой?

Странно, но врачи все чаще замечают, что именно женщины имеют больше проблем с осанкой. Может, вечное желание быть привлекательными (а обувь здесь составная часть) становится обратной стороной проблемы? Известный врач-остеопат Борис Иванович ПРОТАСОВ рассказывает:


– Наши «спутники» – сколиоз (болезнь, в процессе которой происходит боковое искривление позвоночника с разворотом позвонков вокруг своей оси), лордоз (прогиб позвоночника вперёд в шейном и поясничном отделе), кифоз (прогиб позвоночника назад в грудном отделе). Эти изгибы формируются в первые годы жизни человека. Неправильно сформированные, позже они создают ему огромные проблемы.

А причину заболеваний позвоночника нужно часто искать именно в этом периоде развития и формирования организма. Зависеть она может, как ни неожиданно, и от обуви.

МОГУТ БЫТЬ УДОБНЫ ОНУЧИ ОТ «ГУЧЧИ»?

Доктор Борис ПРОТАСОВ:

– Давайте сразу же уйдем от «экстремальной» моды! В России можно купить огромное количество удобной и качественной обуви практически для каждого возраста и кошелька. И, что очень радует, детской. С нее и начнем!

Самые главные требования «участковых ортопедов», с которыми приходится сталкиваться, таковы: ребенку лет до 3-4 лучше вообще не бегать босиком. Либо, напротив, только босиком. Причем сторонники обоих подходов ратуют за то, чтобы у детей впоследствии не развилось плоскостопие. Да, бесспорно, первые правы в том, что сегодня всю жизнь человек проводит на ровной поверхности. И я не сторонник, чтобы ребенок постоянно бегал босиком. Но ни в коем случае не отнимайте этого у детей на природе!

В конце концов, существует опыт, подтвержденный многолетней практикой: говорить о плоскостопии до 4-летнего возраста вообще неэтично. Вот дома – никаких «босичком»: легкая кожаная обувь.

Хотя оглянуться на выводы американских специалистов уместно: около 10-12% их подростков страдают плосткостопием.

Выбор детской обуви должен быть очень четким. Многие фирмы, например, предлагают детям в обычных обувных салонах свою продукцию с супинаторами. Пусть за эти уловки отвечают продавцы. Ведь выбор супинатора – занятие гораздо более ответственное, чем они могут себе представить. Ортопедическая обувь – в принципе, специализированная, и работать с клиентами таких магазинов должны профессионалы-ортопеды.

НЕ ПОКУПАЙТЕ ДЕТЯМ САПОГИ «НА ВЫРОСТ»

Не бойтесь обуви недорогой. Точнее, не смущайтесь выбирать ее, исходя из возможностей своего кошелька. Правило должно работать одинаково и когда вы покупаете удобную обувку для ребенка, и «для себя любимой». Ни в коем случае нельзя покупать обувь «на вырост». Во-первых, такая обувь способна создавать мозоли в самых непредсказуемых местах. Во-вторых, ребенок с болтающимся, не чувствующим опору башмаком, может получить травму.

Если обувь, в принципе, подошла, но немного «жмет», есть масса возможностей этот недостаток устранить: от «чудодоморощенных» до «чудолицензионных». И еще – детям следует покупать только кожаную обувь.

Да, женщинам с выбором сложнее: то принято было носить «лодочки», то – огромный каблук. Что же делать? Видимо, стремиться к золотой середине.

Ерунда, когда кто-то говорит, что каблук не нужен вообще. Более того, маленький каблук (не больше 2-3 см) полезен. Все, что выше – быстрый путь к артриту и артрозу. Особенно если при этом пальцы стопы будут сжаты «пресловутыми» «лодочками». Маленький же каблучок способен держать в тонусе свод стопы.

Обязательно надо отказаться от синтетических материалов и покупать обувь только натуральную. Не хочу долго останавливаться на том, как синтетика негативно влияет не только на кожу ног, но и на состояние опорно-двигательного аппарата в целом. Поверьте на слово: влияет плохо.

Забавно, кстати: в своих непривлекательных, но исключительно удобных и практичных чунях и валенках крестьяне способны были делать много разнообразнейшей работы, уставая меньше в разы по сравнению с нами, современными «ходоками».

НАШ ЖЕ САМЫЙ ДАЛЕКИЙ ПУТЬ – ОТ КУХНИ К ДИВАНУ

Мы – «жертвы» сидячего образа жизни. Неправильно питаемся, не умеем правильно ходить, сидеть, стоять, почти лишены физических нагрузок. Технический прогресс и всевозможные его «ухищрения» давно уже отучили нас вставать с Что делает женщину именно женщиной? Верочка, героиня гениального рязановского фильма, сама же чудесно отвечает на свой вопрос: «Походка!!!». Может быть, просто мило забывая поставить знак равенства между красивой походкой и здоровой осанкой?дивана. В результате примерно каждый третий страдает от болезней позвоночника.

Болезням позвоночника – не одна тысяча лет, но многие проблемы резко обострились лишь в последнее столетие. Старая добрая конторка, за которой секретари работали стоя шесть дней в неделю по двенадцать часов, а также утомительная, но многообразная работа крестьян, возможно, имели в этой связи свои позитивные стороны.

ПОЧЕМУ ОБУВЬ ВСЕ-ТАКИ ДОЛЖНА БЫТЬ УДОБНОЙ?

– Связь между образом жизни и некачественной, неудобной обувью вполне очевидна, – уверен Борис Иванович Протасов. – Неудобная обувь, а в ней мы проводим очень много времени, лишь усиливает другие стрессы, которые переживает позвоночник.

Стресс безжалостен и к взрослым, и к детям. Позвоночник, как основа скелетной, мускульной и нервной систем, занимает в здоровье человека ключевое место. Составленный из 24 позвонков эластичный S-образный столб служит амортизатором: изгибы смягчают при ходьбе, беге или прыжках толчки и удары, предохраняя головной мозг от повреждений. Верх и низ каждого позвонка покрыты хрящом для защиты костной поверхности от стирания. В отличие от костей, полутвердые хрящи не имеют прямой подпитки кровью. При каждом шаге они сжимаются, выдавливая из себя смазывающую жидкость, затем вновь растягиваются и впитывают ее обратно. И так несколько тысяч раз в день. Между позвонками «проложены» эластичные межпозвонковые диски, обеспечивающие позвоночнику свободу движений. При недостатке двигательной активности и плохой циркуляции крови в соседних тканях хрящи и диски имеют тенденцию разрушаться.

ЛУЧШЕ ЛЮБЫХ ТУФЕЛЬ – СПОРТИВНЫЕ ТАПОЧКИ?

Удобная, грамотно подобранная обувь – такой же атрибут нашей чересчур комфортной жизни, в которой мы все-таки иногда мечтаем о продуманном рациональном питании и даже несложных упражнениях «для замучившего позвоночника». Не забывайте при этом, что с течением лет поврежденные сегменты опорно-двигательного аппарата способны снова укрепляться, пусть и не становясь такими же гибкими, как раньше.

Поэтому больше ходите на здоровье. И пусть обувь на ваших ногах сидит так же плотно, как перчатки. Чтобы не было на ней никаких перегибов, морщин и складок.

БЕГОМ ПО ОБУВНЫМ?

Итак, наш «обувной» эксперт, остеопат Борис Иванович Протасов, «совершает поход» по обувным магазинам.

До сих пор в моде очень высокие зимние женские сапоги. Ну и отдадим дань моде! А в остальном нет никакой разницы, какой высоты сапоги женщина носит зимой. Единственное требование – чтобы эти сапоги, приходя с улицы, меняла на более подходящую условиям обувь. Температурная разница между улицей и рабочим местом зимой существенна: она может достигать 30 градусов и выше. В теплом помещении ноги потеют. Когда мы выходим через продолжительное время на улицу, они немедленно остужаются. Результат – как минимум, риск простудных заболеваний. Поэтому сменной обуви для помещения стыдиться не надо.

Мокасины – сегодня очень популярная обувь. Что такое классические индейские мокасины? Обычный сшитый кожаный чулок, который защищал ходока от травы, колючек, но ни в коей мере – от неровностей дороги. Мышцы стопы человека в такой обуви постоянно тренировались, а плоскостопие практически отсутствовало. С этой точки зрения, современные мокасины, безусловно, полезны. Если они кожаные, со всех сторон мощно прошиты, имеют маленький каблучок, то дают возможности стопе «соприкасаться» с дорогой.

Полезна ли жесткая обувь? Она способна дольше держать форму. Давайте все-таки определимся. Обувь из жестких материалов, может быть, даже с применением определенных технологий, внешне сохраняется лучше. Но к чему бы ни призывали производители, такую обувь носить элементарно некомфортно. И, рискну предположить, небезопасно: нога чаще способна получать микротравмы.

Если грамотно говорить о жесткой обуви, которая правильно держит форму ноги, она называется лечебной, ортопедической. Она изготовляется всегда в специальных мастерских по индивидуальному заказу, с учетом конкретных недостатков стопы человека. Даже якобы ортопедические стельки нельзя покупать в обычном магазине! В отношении лечебной обуви никаких «стандартов» быть не может!

Домашние тапочки. У нас неистребима непонятная любовь к войлочно-резиновым изделиям. Холодно вам? Наденьте теплые носки! Например, классические махровые. А в идеале домашние тапочки – это все же мягкая кожаная обувь с небольшим каблучком.




Другие статьи:
 


скачать музыку бесплатно без регистрации mp3 . Адидас Харьков www.sport-discount.com.ua

























главная страницадобавить в избранноекарта сайта


наверхнаписать доктору Б.И.написать web-мастеру