![](2all/menu_main.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/prochest.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_rekomend.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/prochest.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_soveti.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif) | ![](2all/dot.gif) | ![](2all/dot.gif)
![](2all/hr.gif)
Упражнения для мышц лицаМимическая мускулатура, формирующая выражение лица, группируется в основном вокруг глаз, бровей, губ, носа, на лбу. От ее тонуса, силы и эластичности в значительной степени зависит общий вид лица; сокращение и расслабление мимических мышц создает веселое, беззаботное, печальное или мрачное выражение лица. Упражнением этих мышц достигается повышение их эластичности, реактивности, тонуса и силы, что в конечном итоге приводит к уменьшению морщин, обвислости кожи на лице. Систематическим упражнением определенной группы мышц можно в известной степени добиться изменения формы лица. Застывшее выражение лица не сохраняет эластичности кожи лица, однако, и частое гримасничание, наморщивание лба ведет к раннему появлению морщин. - Перед губами пускается "пушинка" и струёй воздуха, выпускаемой через губы, меняют ее положение. Упражнение повторяется 5-12 раз. Это упражнение развивает мимическую мускулатуру.
- С помощью большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам при смыкании век. Упражнение повторяется 4-12 раз, укрепляет мышцы и разглаживает морщины.
- Щеки втягиваются между верхними и нижними зубами. Упражнение повторяется 4-12 раз.
- Тремя средними пальцами (безымянный палец касается уголков рта) кожа оттягивается так, чтобы губы растянулись в узкую щель. При этом последовательно произвольно растягивают и сокращают губные мышцы.
- Зубы касаются друг друга, дыхание производится через рот. Выдох делается усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы струя воздуха ощущалась на расстоянии 10-15 см. Упражнение повторяют 4-12 раз.
- Последовательно закусывают верхнюю, затем нижнюю губу. Упражнение повторяют 4-12 раз.
- Щеки раздувают набранными в рот водой или воздухом, после этого воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая кожу на лице (губы сомкнуты). Упражнение повторяется 4-12 раз.
- Перед зеркалом громко и выразительно повторяют буквы: А, У, И, О, С и др. не менее 8-15 раз.
Другие статьи:
| ![](2all/dot.gif) | ![](2all/menu_ulibnis.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_vam.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_new.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_nasposetili.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_rekomend.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_reklama.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
![](2all/menu_soveti.gif)
![](2all/menu_storona_n.gif)
![](2all/dot.gif)
|