Целлюлит

Целлюлит - это поражение подкожно-жировой клетчатки, вызываемое различными конституциональными и физиологическими факторами. Заболевание носит хронический характер, наблюдается преимущественно у женщин, располагается в области живота, бедер, ягодиц или в области верхнего плечевого пояса.

Существует несколько определений для данной проблемы: "апельсиновая корка", "галифе".

Причина развития целлюлита - нарушение гормонального баланса. Целлюлит нередко появляется в периоды гормональной перестройки организма: половое созревание, беременность, предменопаузальный период, после применения контрацептивных средств, нарушение в обмене веществ в результате несбалансированной диеты или неправильного режима питания, нарушения периферического лимфо и кровообращения (лимфостаз), вегетососудистая дистония, малоподвижный образ жизни, изменения, связанные с искривлением позвоночника.

Для эффективного лечения целлюлита на любой стадии необходимо выполнение комплексной программы, включающей в себя соблюдение диеты, адекватную физическую нагрузку, применение антицеллюлитных средств, курсы массажа и т.д. Необходимо помнить, что похудение с помощью только диеты не ведет к избавлению от целлюлита, даже напротив, может ухудшить состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Диета может применяться только дополнительное средство к другим методам лечения.

Это объясняется состоянием жирового обмена на клеточном уровне. Дело в том, что главным звеном развития целлюлита является накопление жиров в жировых клетках, на которых находятся определенные рецепторные зоны, стимулирующие или замедляющие липидный обмен. В наиболее частых местах распространения целлюлита находятся рецепторы, увеличивающие запасы жира, а рецепторов противоположного действия очень мало, поэтому, даже при очень низкой калорийности пищи, "живот" или "галифе" не исчезают. В данной ситуации особенно эффективным становится местное применение массажа.

Практические советы от доктора Б.И.
1. Рекомендуется соблюдение сбалансированной диеты, преимущественно белковой.
2. Заниматься спортом (преимущественно ходьбой, плаванием или аэробикой).
3. Сократить потребление кофе, алкоголя и табака.
4. Пить больше жидкости, минимальное количество 2 литра в сутки.
5. Не носить каблуки выше 4 см.
6. Не носить стягивающие предметы белья (пояс) и одежды (обтягивающие брюки).
7. Применять контрастный холодный (но не ледяной) горячий душ для ног, по направлению снизу вверх.

Вариант белковой-диеты
Условия: В течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить минеральную воду без ограничения. Нельзя менять рецептуру блюд и их последовательность.

1-ый день
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-ой день
Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина (200 г), стакан кефира.

3-ий день
Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, яблоки или мандарины. Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-ый день
Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г тертого сыра. Ужин: фрукты (яблоки, груши).

5-ый день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком, стакан томатного сока. Обед: большой кусок жареной рыбы (500 г), стакан томатного сока. Ужин: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.

6-ой день
Завтрак: черный кофе. Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-ой день
Завтрак: чай. Обед: говядина вареная (200 г), фрукты любые. Ужин: любой из рациона предьтдущих дней, кроме третьего.

С 8-ого по 13-й день надо повторить диету.