исправление осанки боль в спине лимфодренаж электролиполиз электросаж остеохондроз целлюлит артроз лишний вес ожирение похудение похудание диета лечебная гимнастика упражнения траволечение фитотерапия мануальная терапия костоправ доктор врач грыжа позвоночника грыжа Шморля коррекция фигуры миостимуляция моделирование фигуры рефлексотерапия массаж фитнес токи Дарсонваля токи Дорсенваля кифоз позвоночник сколиоз шиатсу шаатру фиттинг рахит артрит артроз меридиональный массаж отек сколеоз смещение позвонков острохондроз
Special partnership programm by Studio 604
красивая осанка - твое здоровье и успех
ОСАНКА.РУОСАНКА.РУ

главная
о себе
рекомендации доктора Б.И.
ОСАНКА.РУ и Столетник
ОСАНКА.РУ и Комсомольская Правда
Позвоночник - как это всё работает и почему болит
лечебная гимнастика
лечебный массаж
осанка
лишний вес, целлюлит, фигура
при обострениях
косметическая гимнастика
самомассаж
причины возникновения боли
траволечение
миостимуляция
словарь медицинских терминов
ОСАНКА представляет...
Афанасьев Е.Н.
Усовецкий И.А.
Липатов В.А.
Медицина
Музыка
Спорт и фитнес
Интересы
Животные
Другие ресурсы
реклама
контакты
карта сайта
ссылки




Страничка доктора Липатова











Болит спина? Не грусти, похрусти!

Боли в спине, увы, не редкость. Как избавить ее от страданий, рассказывает остеопат Борис Протасов.

О развитии остеохондроза позвоночника сигнализируют: постоянная усталость, депрессия, покалывание в сердце, боли в желудке без видимых причин. Это дают о себе знать так называемые тигерные точки - чувствительные нервные окончания, удаленные от источника боли.

Почему она болит?

Позвоночник - фундамент для скелетной, мускульной и нервной систем. Этакий амортизатор: толчки и удары при беге и ходьбе "затухают" в позвонках, не детонируя напрямую в головной мозг. Чтобы позвонки, стукаясь друг о друга, не истерлись, они покрыты хрящиками, играющими роль прокладки.

Кровь к этим хрящикам не поступает, и, чтобы не пересохнуть, они работают как губка: сжимаются при ходьбе, выдавливая из себя смазывающую жидкость, затем растягиваются и впитывают ее обратно. При малоподвижном образе жизни хрящи, подсохнув, начинают хрустеть и обрастать пресловутыми солями.

Постарайтесь расслабиться…

Первая помощь при болях в спине - это, как ни странно, бездействие, а точнее - полный покой. Положите больного на кровать с жестким матрасом. А лучше - на пол на ватное одеяло. Так позвоночник максимально разгружен (нагрузка снизится в четыре раза), и облегчение наступит быстрее. Следите, чтобы по полу не гуляли сквозняки.

Как помочь?

Игнорировать хрусты и прострелы в спине нельзя. Это чревато появлением мигрени, головокружения, обмороков.

При обострениях остеохондроза помогают:

сухое тепло на поясницу - лучше обмотаться шерстяным шарфом (если это собачья шерсть, то она должна быть дезинфицированной). Кошатникам легчает, если на спине пору часов подремлет хвостатый друг;

согревающие мази (типа "Капсикам", "Эспол", "Нкофлекс") - ими нужно два-три раза в день растирать больное место;

обезболивающие препараты - анальгин, баралгин, темпалгин; снимают приступы спазмолитики - но-шпа, папаверин. Внимательно читайте инструкцию, выбирая дозировку! Учитывайте, что анальгин нежелательно применять при язве и гастрите, а папаверин не рекомендуют гипотоникам - он резко снижает давление.

Все перечисленные выше методы лишь облегчат страдания до визита к врачу, но не избавят от истинных причин боли.

Купите пояс штангиста!

Надевайте его, поднимая тяжести, - это убережет спину от срывов. Если не хотите оставить всю зарплату у мануального терапевта, почаще делайте простые упражнения:

- плавайте и висите на турнике;
- качайте пресс: это укрепит мышцы спины, которые служат корсетом для позвоночника;
- не переохлаждайтесь: спина не любит сквозняков и сырости;
- не ходите долго (более 1-2 часов) на высоких каблуках;
- ничего не поднимайте на вытянутых руках - это увеличивает нагрузку на позвоночник.




Аренда автобетоносмесителя цена тут в Воронеже.

























главная страницадобавить в избранноекарта сайта


наверхнаписать доктору Б.И.написать web-мастеру