Шевели пятками!
Это они за все в ответе!
Восточная медицина считает, что на нашей стопе находится масса биологически активных точек (БАТ), каждая из которых "в ответе" за здоровье конкретного органа. У китайцев даже существует теория о "13 реках жизни", согласно которой болезнь человека вызывают закупорившиеся или засорившиеся БАТы. Считается, что в особых тяжелых случаях такую засорившуюся точку, напоминающую мелкую бусинку, можно даже нащупать. Чтобы БАТы не "засорялись", ступню надо регулярно массировать.
Что китайцу хорошо, то русскому не очень...
"Занимаясь самомассажем стопы, не забывайте основной медицинский постулат: все хорошо в меру, - рассказывает наш консультант остеопат Борис Протасов. - Усердно массировать только одну точку, забывая о всей стопе, не стоит. Лучше практиковать комплексный подход. К тому же у нас и у китайцев, увлекающихся таким методом лечения, активные точки находятся в совершенно разных местах. Например, точка, отвечающая у китайца за печень, у русского может "контролировать" сердце и почки".
Купите колючий пояс
Регулярный самомассаж стопы - отличная профилактика плоскостопия. "Не упускайте возможности походить босиком по неровной поверхности, - советует Борис Протасов, - бродите по траве, тренируйтесь на аппликаторе Кузнецова. Только не берите пример с американцев: каждый второй житель США страдает сильным плоскостопием из-за обилия дома линолеумов, паркетов и прочих гладких покрытий. Если хотите обустроить "модный дом" и застелить пол ковролином, выберите с длинным колючим ворсом".
Чем массировать?
Разогретыми чистыми ладонями. Сперва тщательно помассируйте пальцы на ногах: от большого к мизинцу и обратно. Потом мысленно проведите вдоль ступни прямую линию (как позвоночник на спине) - легким поглаживающими движениями пробегитесь вдоль "позвоночника" и обратно. Потом - от "позвоночника" к краям. Еще можно постукивать подушечками пальцев и пощипывать.
Отлично дополняют массаж такие подручные средства:
- морской или речной песок: лепите ступнями "куличики". Неуклюже, зато полезно;
- наберите в коробку мелкой гальки, пуговиц, гороха или иной мелочи и перебирайте это пальцами, а потом минут 5-10 топчитесь на "сокровищах";
- катайте ногами скалку, деревянный массажер с колесиками, маленький мячик.
Кода противопоказан самомассаж?
- при артрозах, артритах: в этом случае заниматься сомомассажем можно только после консультации с врачом;
- при инфекционных кожных заболеваниях (когда есть язвочки, ранки) - можно занести инфекцию.
Каким маслом мазать?
Для массажа ступней отлично подходит такой бальзам: 100 г оливкового масла, 40 г кунжутного масла, 10 г витамина А в масле. Перед массажем принять теплую содовую ванну для ног (1 г пищевой соды на 3 л воды). Продолжительность ванны - 15 минут. Обработайте ступни пемзой. После чего нанесите бальзам и большим пальцем круговыми движениями вотрите его в стопу. После массажа наденьте хлопчатобумажные носки.
Улыбка лечит!